生理後のニキビ発生の原因と予防する方法

生理後のニキビをサプリメントで対策していく時に効果的な成分を紹介します。女性ホルモンに積極的に働きかけ生理後のニキビをサプリメントで上手く体の内側からも効果的に対処していきましょう。

生理後のニキビをサプリメントで対策していく時に効果的な成分を紹介します。女性ホルモンに積極的に働きかけ生理後のニキビをサプリメントで上手く体の内側からも効果的に対処していきましょう。

生理後のニキビをサプリメントで対策したい

生理後のニキビのように女性ホルモンバランスの乱れが原因となっていて体の内側にも問題がある場合、サプリメントを活用して体内から働きかけていく方法は有効です。

積極的に女性ホルモンバランスにアプローチしていくサプリ、広くニキビに効果的な成分を配合したサプリについて見ていきましょう。

スキンケアによる予防ケアや治療薬、生活の改善だけではなくて症状に合ったサプリメントも一つ持っておくと安心です。

女性ホルモンを整えるサプリ

生理後のニキビは女性ホルモンバランスの乱れからできるため、女性ホルモンを整える作用がある成分を含んだサプリは第一の選択肢となります。

最も代表的なのはチェストツリーを配合したサプリです。他には王道の成分としてはエストロゲンに似た働きをすると言われている大豆イソフラボンがあります。

美肌ホルモンのエストロゲンが減少することで生理後にニキビができてしまうことも多いので、豆乳を飲むことが苦手な時には使用を考えたいですね。
 

鉄分の補充も


また経血による鉄分不足を補うために鉄分サプリもDHCやネイチャーメイドなど大手メーカーから買っておくと安心です。

私はDHCのヘム鉄のサプリを念のため持っています。飲む時のコツというか注意点としてはコーヒーやお茶に含まれるカフェインには鉄の吸収を阻害する作用があるので、飲むタイミングや夕食後にしています。

ニキビに効くサプリメント

ここからは女性ホルモンや生理後とか関係なく広くニキビに効果的なサプリメントを紹介します。

まずニキビを対策していく上で絶対に欠かせない栄養素は”ビタミン群”です。ビタミンが不足していると美肌は望めないというくらい基本中の基本の成分です。

ビタミン群には、

・肌のターンオーバーを促進する作用
・美白効果
・血行を促進する効果
・皮脂分泌を抑制する作用

などがあります。野菜や果物など食事から摂れれば理想的ですが、無理せずサプリを活用した方がビタミンを補充するのは楽です。

チョコラBBとかペアA錠とか有名な商品も薬局に売っていますよね。
 

乳酸菌サプリも


「ビタミン群だけでは工夫がない!」

と感じる上級者向けには乳酸菌サプリもおすすめします。便秘が酷いと血液を通して全身を毒素が回ったり血行が悪化して肌に栄養が行き渡らなくなります。

消化不良も余計な皮脂となって毛穴から吹き出してニキビの原因となってしまうので、想像以上に大切になってくるのが整腸です。

乳酸菌サプリである必要はありませんが、ヨーグルトでも乳酸菌飲料でも何か1種類は習慣にしてみてください。

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